Zientzialari britainiarrek, alkoholaz abusatzen duten pertsonak biltzen dituzten arrisku taldea identifikatu nahian, ondorio latza atera dute. Astean arratsean zortzi errazio edaten dituzten gizonezkoak (litro eta erdi inguru ardo) eta sei errazio (litro bat ardo baino gehiago) alkohol edaten dituzten emakumeak alkoholiko potentzial gisa sailka daitezke. Bere definizioaren arabera, asko edaten dutela uste duten pertsonak ere arriskuan daude. Jarraian idatzita dago alkohol neurri baten definizioa, zure "dosi kritikoa" nola kalkulatu eta zer alkohol dosi arriskutsua izango den gorputzarentzat.
Nola lortu mozkorketa arina
Gibeleko gaixotasunen espezialista batek dioenez, adinean aurrera egin ahala jendeak oker uste du alkohola edaten dakiela osasunari kalte egin gabe. Gibelak ez du berehala funtzionamendu okerrik adierazten, eta afalostean ardo kopa gehiago hiltzea izan daiteke.
Mediku ospetsuaren arabera, mendekotasuna funtsezko arazoa da alkoholikoentzat. Eguneroko edariak tituluren batekin saihestea aholkatzen du, adibidez, hiru egunez jarraian, ez edan. Beraz, gorputza tonura itzulita, alkoholaren eraginez kenduko da, ez duzu kantitate handietan erabili behar intoxikazio arina sentitzeko eta erlaxazio efektua lortzeko.
Mozkortzen
Arazoa da jendeak askotan gorputzak onar dezakeena baino gehiago edaten duela ondoriorik gabe. Eta galdera egiten diete beren buruari: ondo sentitzen banaiz, arratsalde batean ardo botila erdi bat hartu ondoren, zergatik utzi plazerra? Hau ez da nahikoa mozkortzeko, baina bai osasunerako. Inork gutxik daki dosi hori bost alkohol errazio direla, eta horrek eguneroko araua nabarmen gainditzen du emakumezkoentzat ez ezik, gizonezkoentzat ere.
Zenbat edan dezakete emakumeak eta gizonak
Sexu indartsu eta ahulenaren parametro fisikoak desberdinak dira alkoholaren ingesta gomendatutako dosietan. Hori dela eta, alde handia dago gizonezko batek edan behar duen duintasunaren mugetan egoteko eta emakumeak horretarako behar duenaren artean.
Gehiegikeria da emakumeak egunean sei alkohol errazio edo gehiago edatea, gizon batek zortzi. Zenbat alkohol edan dezakezun zehazteko, osasun egoera, altuera, pisua eta adina ere kontuan hartu behar dituzu.
Edari ezagunen alkoholaren kopurua:
- garagardoa: 0, 5 l. - 3 inguru;
- ardoa% 12, 170 ml - 2, 1;
- likorea: % 17, 50 ml - 0, 9;
- xanpaina: % 12, 17 ml - 2, 1;
- vodka: % 37, 5, 25 ml - 0, 9;
- whiskia: % 40, 35 ml - 1, 4.
Alkohol probak gidarientzat
Gidari soila dela uste da testak 0, 16 miligramo alkohol baino gehiago erakusten badu 1000 mililitro aire bakoitzeko botatzen denean. Gehiegizko edozein intoxikazio alkoholikotzat joko da. Jende askori interesatzen zaio galdera: zenbat edan dezakezu alkoholemia "iruzur egin" ahal izateko? Egokiena, batere ez. Gehienez berrogeita hamar miligramo ardo edo 20 miligramo xanpain orduko, edari alkoholdun horiek nahiko azkar disolbatzen baitira odolean. Edari sendoak ez dira kontsumitu behar. Gogoratu beharra dago alkoholaren odoleko kontzentrazioa faktore askoren araberakoa dela: pisua, hartutako denbora eta abar. Beraz, oso zaila da onartzen den tasa zehaztasunez asmatzea.
Hartu bizitzaren ikuspegi soila eta, zure edari alkoholdun gogokoenekin gozatzen baduzu, ez ezazu proportzioaren zentzua alde batera utzi.